L’anxiété est bénéfique à petites doses, surtout lorsqu’elle vous booste avant un événement important. Mais elle peut être néfaste si elle devient chronique. N’attendez plus pour aller mieux !
Dans cet ouvrage ultra-pratique :
- Faites le point sur les causes de votre stress.
- Instaurez de nouvelles habitudes au quotidien (sommeil, sport…), créez-vous un cadre de vie agréable et apprenez à lâcher prise.
- Magnésium, huiles essentielles… faites des remèdes naturels vos alliés contre l’anxiété.
Inclus aussi, des conseils dédiés à des profils ou des situations particulières : enfants, ados, examens…
TOUTES LES CLÉS POUR COMBATTRE L’ANXIÉTÉ ET VIVRE EN HARMONIE AVEC SOI !
Auteure
Amélia Lobbé
Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses patients.
Quelques conseils de base :
– avoir une bonne hygiène de vie et manger sainement
– ne pas fumer
– Limiter le temps devant les écrans
– Ne pas se coucher trop tard
– Aérer sa chambre et prendre l’air chaque jour
– Ne pas ni dramatiser, ni minimiser les difficultés
Un nouveau stress est arrivé : c’est le stress technologique ( afflux d’informations) la vie professionnelle s’infiltre dans la vie personnelle. Et on se sent obligé de répondre à des mails en pleine nuit …
Beaucoup d’astuces pour combattre l’anxiété de façon dynamique. On peut attendre des résultats et avancer. Ce sont des solutions proposées faisables et qui peuvent apporter à ce mal être une porte de sortie.
J’adore cette Edition j’ai beaucoup de livre, très astucieux qui rendent la vie plus belle et plus facile ! Très accessibles financièrement : 6€
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