Si en ce moment vous vous sentez « pas traque », « à plat », « sur les rotules », « épuisé(e) », vous n’êtes plus seul(e) !
Voici mes petits conseils afin d’y remédier :
1/Changer votre hygiène de vie en vous levant tous les jours à la même heure et mangez à des horaires réguliers, tout en faisant attention à supprimer tout ce qui est nocif (grignotages, sucreries, tabac, alcool,…)
N’hésitez pas à sortir vous aérer, faîtes du sport et apprenez à vous détendre
2/ Chassez vos toxines par tous les moyens, en pratiquant pendant quelques jours le jeune ou la mono-diète
3/ Pensez à dormir entre 8 et 10h par nuit, je vous conseille d’aller vous coucher avant minuit car le sommeil y est plus réparateur,
4/Ayez une alimentation saine et de qualité : mangez de tout en petites quantités
5/Faîtes appel aux plantes et à l’homéopathie
6/N’ayez plus peur de déléguer certaines tâches quotidiennes à votre entourage et/ou collaborateurs et soyez organisé(e) pour éviter tout stress supplémentaire
Et vous, quelles sont vos astuces « Anti-fatigue » ?
N’hésitez pas à nous partager en commentaire votre expérience
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